چاقی – آینده خبر https://ayandekhabar.ir Tue, 28 Dec 2021 09:56:48 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://ayandekhabar.ir/wp-content/uploads/2021/10/cropped-photo_2021-10-18_16-51-58-32x32.jpg چاقی – آینده خبر https://ayandekhabar.ir 32 32 تنفر از بدن مانع از کاهش وزن می‌شود https://ayandekhabar.ir/13124/%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%b9-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b4%d9%88%d8%af/ https://ayandekhabar.ir/13124/%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%b9-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b4%d9%88%d8%af/#respond Tue, 28 Dec 2021 09:56:48 +0000 https://ayandekhabar.ir/?p=13124 این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید می‌تواند تلاش‌های کاهش وزن را سه برابر کند.

شرکت‌کنندگان این تحقیق یاد گرفتند که کمتر نگران اندازه، وزن و نظرات دیگران در مورد خود شوند. آنان تشویق شدند، فکر کنند ظاهر بدن آنان آنقدر که فکر می‌کنند مهم نیست.

محققان دریافتند، افرادی که تصویر بدنی بهتری دارند، به‌طور خودکار سالم‌تر غذا می‌خورند.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که تنفر از بدن یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن است.

مشخص شده است، افرادی که دارای اضافه وزن هستند اغلب در تصویر بدنی خود مشکل دارند. غلبه بر این مشکلات به ویژه نگرانی در مورد آنچه دیگران در مورد آنان فکر می‌کنند بر کاهش وزن تاثیر دارد.

در این تحقیق ۲۳۹ زن دارای اضافه وزن یک برنامه رژیم غذایی استاندارد و ورزش را به مدت یک سال دنبال کردند. نیمی از آنان در دوره ویژه‌ای که برای بهبود تصویر بدنشان طراحی شده بود قرار گرفتند و شامل جلساتی در مورد جنبه‌های احساسی کاهش وزن بود به این دلیل که برخی از افراد دارای اضافه وزن تمایل به خوردن عاطفی دارند.

غذا خوردن عاطفی به معنای تمایل به خوردن در پاسخ به احساسات منفی و نه برای رفع گرسنگی است.

زنان تشویق شدند که بدن خود را با هر اندازه و شکلی که است دوست داشته باشند.

نتایج نشان داد افرادی که تصویر بدن خود را بهبود بخشیدند به‌طور متوسط ‌۷ درصد کاهش وزن داشتند که بیش از سه برابر کاهش وزن در گروه کنترل بود.

دکتر پدرو تکسیرا، محقق این تحقیق گفت: مشکلات تصویر بدن در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار رایج است و اغلب منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سخت‌تر می‌شود که مانعی برای کاهش وزن است.

وی افزود: نتایج ما ارتباط قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه کاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد. از این رو، بر این باوریم که یادگیری ارتباط با بدن به روش‌های سالم‌تر جنبه مهمی در حفظ کاهش وزن است و باید در هر برنامه کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد.

]]> https://ayandekhabar.ir/13124/%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%b9-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b4%d9%88%d8%af/feed/ 0 توصیه محققان: تنبل‌ها و چاق‌ها را از مرگ بترسانید تا ورزش کنند https://ayandekhabar.ir/8735/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%85%d8%ad%d9%82%d9%82%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a8%d9%84%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d9%88-%da%86%d8%a7%d9%82%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1/ https://ayandekhabar.ir/8735/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%85%d8%ad%d9%82%d9%82%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a8%d9%84%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d9%88-%da%86%d8%a7%d9%82%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1/#respond Fri, 29 Oct 2021 09:59:54 +0000 https://ayandekhabar.ir/?p=8735

دیلی‌میل، نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، ترس از مرگ در افراد می‌تواند بهترین راه برای ترغیب آنها به ورزش باشد.

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، ترس از مرگ در افراد می‌تواند بهترین راه برای ترغیب آنها به ورزش باشد.

به گفته محققان، هشدارهای مرگ و بیماری بهترین راه برای تشویق مردم به تناسب اندام بودند؛ نویسنده این مطالعه می‌گوید یافته‌ها می‌تواند به بهبود قدرت انگیزشی برای تناسب اندام کمک کند.

«Kiemute Oyibo»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه واترلو در کانادا می‌گوید: یافته‌ها مبنایی را برای طراحان اپلیکیشن تناسب اندام فراهم می‌کند تا از پیام‌های سلامتی مرتبط با بیماری و مرگ به عنوان تکنیکی متقاعدکننده برای ایجاد انگیزه در تغییر رفتار استفاده کنند.

در این مطالعه از ۶۶۹ نفر خواسته شد تا به پنج پیام در مورد اینکه چگونه آنها را تشویق به ورزش با یک برنامه تناسب اندام، می‌کند امتیاز دهند.

تخمین زده می‌شود که کم‌تحرکی در انگلیس سالانه یک میلیارد پوند برای سرویس سلامت ملی این کشور هزینه دارد؛ ضمن اینکه از هر ۱۰ نفر ۶ مفر دچار چاقی هستند. هزینه‌های ناشی از بی‌تحرکی در ایالات متحده بسیار بالاتر است؛ به طوری که سبک زندگی بی تحرک تخمین زده می‌شود سالانه ۱۱۷ میلیارد دلار (نزدیک به ۸۵ میلیارد پوند) برای سیستم مراقبت‌های بهداشتی آمریکا هزینه داشته باشد.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده تخمین می‌زند که ۴۲ درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده چاق و ۹ درصد به شدت چاق هستند.

]]> https://ayandekhabar.ir/8735/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%85%d8%ad%d9%82%d9%82%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a8%d9%84%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d9%88-%da%86%d8%a7%d9%82%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1/feed/ 0